Страх
Однажды я чуть не утонул. Мне повезло, спасли. С тех пор я боюсь плавать. Боялся. Пришлось очень долго переступать через страх. Заходить в воду, отходить от берега и учиться плавать. Но даже сейчас, много лет спустя, если я не контролирую ситуацию накатывает паника.
Страх сковывает грудь. Дыхание становится поверхностным и быстрым, но воздуха не хватает. Потеет тело. Ком в горле. Трясутся руки и голос. Ноги подкашиваются. Все проблемы перестают волновать, а единственная мысль в голове: прекратить этот кошмар.
Страх бывает полезным в опасной ситуации и вредным в обычной жизни. У него могут быть понятные причины и не очень. Но в любом случае, если вы не можете действовать осознанно, когда вас накрывает страх, то у вас проблемы.
1. Если чего-то боишься, то постепенно расширять зону привычного и комфортного, тогда мозг примет новые правила игры и чувство страха отступит.
2. Страх намного глубже, чем сознание, и логика здесь не поможет. Сознанием можно выбрать (не всегда, тренировки в помощь) как действовать телу. Например, усилием воли начать дышать глубже, или принять другую позу, начать напевать любимую песню. Через тело мозг начнет по другому оценивать ситуацию, и страх немного отступит.
Важно: Если у вас бывают приступы неконтролируемого и беспричинного страха, обратитесь к психологу.
На фото я и Никита Павлов даем интервью для https://www.youtube.com/c/ohmygames. Еще один и далеко не последний мой страх - это публичность. Ага, посты сюда же.
А как вы работаете со своими страхами?
